| Физическа култура | съвкупност от научни и практически постижения, които са в резултат на мноогобразна човешка дейност, насочени за постигане на физическо съвършенство. |
| Кои са най-важните показатели за състояние на физическа култура? | -Нивото на здраве.
-Състояние на физическо развитие
-Физическа дееспособност
-Физическо образование
-Масовост на спорта |
| Кои са двете големи групи функции на физическата култура? | -Специфични функции - образователни, специфични, приложни, спортни, рекреативни, оздравително-рехабилитационни функции
-Общи функции - естетически, нормативни, информационни функции |
| Какво означава специфични образователни функции? | -Те са система за формиране на важни двигателни умения, навици и с тях знания. |
| Какво означава специфични приложни функции? | -Те са фактор на професионално-приложна физическа подготока. |
| Какво означава специфични рекреативни и оздравително-рехабилитационни функции? | -Действат като фактори за борба с умора, удовлетворение. |
| Естетически функции са? | Непосредствено свързани със свойствата на физическа култура, позволявайки на хората да удовлетворят своите потребности за физическо здраве. |
| Нормативни функции са? | -Приложени са оценъчни стандарти за дееспособност. |
| Информативни функцци са? | -Те се състоят в базова физическа култура и спорт, ,,фонова'' физическа култура. |
| Базова физическа култура се разделя на: | -Училищна
и
-Пролонгираща |
| Какво осигурява професионално-приложната физическа култура? | -Подготвеност за дейности на човека за трудова реализация |
| При коя функция се организират дейности за лечения на заболявания и възстановяване на функции на организма? | -Оздравително-рехабилитационна физическа култура. |
| При коя физическа култура се разделя на хигиенна и оздравително-рекреативна? | -Фонова физическа култура |
| Коя гимнастическа система е известна с въвеждане на гимнастически уреди? | -Немската |
| Назовете два белега на английската спортна система | -Широкото използване на игри
-Включване на естествени движения (бягане, скокове,хвърляне, катерене) |
| Каква е главната цел на френската спортна система? | -Съдействие за естествено развитие на човешкия организъм. |
| Кои са четирите части, които П.Линг класифицира шведската гимнастическа система? | -Педагогическа
-Военна
-Лечебна
-Естетическа |
| Коя гимнастическа система е свързана със ,,соколските'' дружества? | -Шведската |
| На какво се подчинява руската гимнастическа система? | -Схващането за единство на физическо и психическо начало в човешкия организъм. |
| Кои са трите групи задачи на физическото възпитание? | -Образователни
-Оздравителни
-Възпитателни |
| За коя група задачи на физическото възпитание се отнася следното понятие:
,,Неохбодимост на двигателно обучение за цялостно формиране на система от жизнено необходими умения и навици, които се прилагат в ежедневието'' | -Образователни задачи |
| За коя група задачи на физическото възпитание се отнася следното понятие:
,,Насочени с цел да съдействат за физическо развитие, функционални възможности, стабилизиране на функциите на организма''? | Оздравителните задачи |
| За коя група задачи на физическото възпитание се отнася следното понятие:
,,Свързани са непросредствено с нравственото, трудово и естетическо възпитание''? | -Възпитателни задачи. |
| Кой е съвременният модел на физическо възпитание? | Отношение+оформяне+образователна свобода |
| Какво означава понятието ,,валеология''? | -Информационен фонд за дейност, насочена за удовлетворяване на основни жизнени потребности на човека. |
| Предмет на теорията на физическото
възпитание е:? | -Изучаването на общите
закономерности на управление на сложния
процес на физическо усъвършенстване на
човека. |
| Кой е обекта на изучаване на теория на физическото възпитание? | Моторика и разнообразна двигателна дейност на човека |
| Кои са двете групи средства на физическото възпитание: | Основни и допълнителни. |
| Формата на физическите упражнения: | -представлява съвкупност от отделни елементи на движението, които съставят негови параметри. |
| Кои са пространсвените характеристики? | -Траектория на форма, посока и амплитуда. |
| Посока на движението се определя спрямо? | Основни равнини на тялото. |
| Амплитудата на движение зависи от: | подвижността в ставите и еластичността на ставните връзки |
| Кои са времевите характеристики: | -продължителност, темп и ритъм на движенията |
| Продължителност е: | двигателно действие, измервано в секунди, минути, часове, брой опити |
| Темп е: | Честота на движения за единица време. |
| Ритъм е: | съотношение между динамични и кинематични характеристики на отделни части на тялото. |
| Скорост на движението е: | характеристика, влияеща се от дължината на крайници, състояние на терен, външна среда |
| Кинематичната структура представлява: | информация за външната картина на двигателното действие. |
| Динамичната структура разкрива: | характера на взаимодействието между външните и вътрешните сили и различията в механизма на
движенията. |
| Циклични, ациклични и смесени са групите класификация на: | физически упражнения |
| Повторение на едни и същи елементи на технника с последователност и сила са: | циклични упражнения |
| Назовете примерни циклични упражнения: | ходене, бягане, ски, плуване, гребане |
| Упражнения, при които липсва ритмично повторение на едни и същи повторения: | Ациклични упражнения |
| Назовете примерни ациклични упражнение: | бокс, борба, бойни изкуства |
| Със смесен характер са упражненията, при които: | част от действието са с цикличен, а останалта - ацикличен |
| Назовете упражнения със смесен характер: | лека атлетика |
| Упражненията в зависимост от характера на напрежение на мускулите биват: | статични и динамични |
| Статични упражнения са когато: | напрежение на мускулите нараства, но дължината им остава неизменна (тежести) |
| Динамични упражнения са когато: | непосредствено сменящи се фази на съкращение и отпускане на мускули. |
| Какво означава класификация на физическите упражнение по интензивност? | Отразяване обема на работа, който се извършва за единица време от организма. |
| За да отразим възможностите на организма да извърши най-голямата по обем работа за единица време, то ние трябва да използваме | упражнения с максимална интензивност |
| От 20 секунди до 5 минути продължителност са упражненията от група: | субмаксимална интензивност |
| От 3 до 50 минути продължителност са упражнения от група: | голяма интензивност |
| Упражнения с продължителност над 50 минути са от група: | умерена интензивност |
| Упражнения с умерена интезивност са предимно натоварвания с | аеробно осигуряване |
| Какво означава аеробно осигуряване? | Когато кислородната набавка отговаря на кислородната необходимост |
| Упражнения с голяма интензивност са натоварвания с | аеробно-анаеробно осигуряване |
| Какво означава аеробно-анаеробно осигуряване? | Кислородната необходимост надхвърля кислородната набавка |
| Упражнения със субмаксимална и максимална интензивност са натоварвания с | анаеробно осигуряване |
| Какво означава анаеробно осигуряване? | Пределно мобилизиране на резерви в работещи мускули |
| Игрова дейност включва | подвижни, спортно-подготвителни, музикални и щафетни игри |
| Гимнастиката е | дейност, представена от основната, спортно-спомагателната, производствената и лечебна гимнастика |
| Туристическата дейност включва | пешеходен, авто, коло, воден и ски-туризъм |
| Спортна дейност обхваща | спорт за всички, детско-юношески спорт и спортно майсторство |
| Назовете особености на игрите като специфична двигателна дейност: | -голямо разнообразние, свобода на движения и достъпност на игрите, вариатност на ситуации |
| Подвижните игри какъв характер имат? | Състезателен характер |
| Каква роля има възпитателната насоченост на игрите? | Фактор за решаването на възпитателни задачи на обучението |
| Каква е главната цел на гимнастиката като специфична двигателна дейност? | Да съдейсттва и подпомага физическото развитие, да усъвършенства двигателните и координационни способност на човека |
| На какви средства се разделя гимнастиката? | -Строеви упражнения, общо развиващи, приложни упражнения, подвижни игри, щафети, упражнения на уреди, акробатичшни упражнения от художествена гимнастика, движения от хора и танци |
| Туристическата дейност представлява: | съвкупност от различни движения и специфични дейности на човека сред природата, с цел да задоволи преди всичко двигателни, здравни, социокултурни, познавателни, емоционалноволеви или други свои
потребности |
| Основни принципи на съвременния закалителен процес са | системност, постепенност и непрекъснатост |
| Кои са основните свойства на нервно-мускулния апарт на човека | възбудимост, проводимост, лабилност и съкратимост |
| Въздимост е свойство, което: | реагира на различни въздействия дразнители |
| Разпространението от възбуден към невъзбуден край на мускул е: | проводимост |
| Лабилност е: | период на възбуждение за единица време |
| Съкратимост: | промяна на мускула на своята дължина, форма и напрежение |
| Възстановителен период е когато: | след прекратяване на натоварване организма започва да нормализира изменените си функции |
| Кои са двата вида физическо натоварване? | Временно и трайно. |
| Какви промени могат да настъпят при опорно-двигателния апарат на човека след системни физически натоварвания? | -Наблюдава се хипертрофия, увеличаване на обиколката на мускула от 2 до 5 сантиментра. |
| Какви промени могат да настъпят при дихателната система след системни физически натоварвания? | Вместимостта на белите дробове се увеличава. |
| Какви промени могат да настъпят при нервната система след системни физически натоварвания? | Усъвършенстване на функционалната подвижност на коровите нервни процеси |
| Какви промени могат да настъпят рпи сърдечно-съдовата система след системни физически натоварвания? | Намалява се ударния обем. |
| Какви промени могат да настъпят при кръвта след системни физически натоварвания? | Снабдяване на кръвта с повече кислород. |
| Назовете понятие за физическото възпитание | Организационно-функционално единство между преподаване и учене, при които се формират определни знания, умения и навици. |
| Какви елементи включва обучението по физически възпитание? | Съдържание под формата на физически упражнения. Преподаване от учителя за изграждане на дидактически стратегии. Учене и упражняване в условия на обучение. |
| Кое е основното съдържание на учебния процес по физическо възпитание? | Двигателна дейност, ориентирана към развиване на физическ способности |
| Каква е целта на учебния процес по физическо възпитание? | Правилно и хармонично физическо развитие на подрастващите. |
| Има четири главни групи при знанията за физическа култура. Кои са те? | Елементарни знания за описание на физическо упражнение. Знания за цялото двигателно дейстие. Вътрешнопредметни знания и Междупредметни знания. |
| В практическата дейност се проявяват два вида умения. Кои са те? | Умения, които се развиват в начален стадий при овладяване на техника на физическите упражнения. Умения да се извършва двигателна дейност, свързана с неочаквано възникнали двигателни задачи. |
| Как се нарича следната фаза: ,,Основава се на предполагаемото разпространенеие на възбуждане в моторните центрове на мозъчната кора. | Генерализация |
| При коя фаза наблюдаваме подобряване на координация на цялостния двигателен акт? | Фаза на концентрация |
| След продължително упражняване на системно и целенасочено повторение на поредица от сигнали и мускулни реакции наблюдаваме затвърдяващо движение, тогава коя фаза настъпва? | Фаза на атвтоматизация |
| Какво наричаме възпитаване на двигателните качества? | Педагогически процес на управление, на въздействие върху развитието с цел да бъде в необходимата ни посока. |
| Кои са главните двигателни качества | бързина, сила, издържливост, гъвкавост и ловкост |
| Познаването на сензитивните периоди е важно за | Изготвяне на учебни програми и въздействие върху двигателните качества в най-благоприятен за учениците период |
| Сила е | способност (двигателно качество) на
човека да въздейства или противодейства на
физическите обекти от външната среда,
посредством мускулно напрежение (контракция)
предадено чрез системата от лостове на своето
тяло. |
| Кои са Методи за възпитаване на двигателното качество сила | 1. Метод на повторните усилия. 2. Метод на краткотрайните максимални напрежения (метод на
максималните усилия) 3. Метод на изометричен режим на мускулна работа. 4. Изокинетичен метод за възпитаване на мускулната сила. |
| Издържливост е | “Способност (свойство) на организма за продължително
изпълнение на определена дейност без да се намалява
нейната ефективност, наричаме издръжливост.” |
| Кои са средствата за възпитаване на издръжливост при учениците | продължително изпълнявани лекоатлетически
упражнения; игри с умерена интензивност; подвижни и
щафетни игри; продължително колоездене; разходки и
краткотрайни туристически походи |
| Кои са методите за възпитаване на издръжливост у учениците? | игровия, състезателния, равномерния,
променливия и повторен метод |
| Бързина е | способност на човека да извършва
движения с голяма скорост и честота в продължение на минималния
за дадени условия период от време. |
| Какво представлява бързина на двигателната реакция | представлява латентното време от
появяването на даден сигнал (светлинен, звуков), до началото на ответното
действие. |
| Какво представлява скоростта на единичното движение | изразява се в способността на
човека с отделни части на тялото да изминава определено разстояние за
възможно най – кратко време. |
| Какво означава максимална честота на движенията | присъща е за цикличните
движения, които се срещат при бягането, плуването, ските. |
| Ловкост е | способност на човека да съгласува
(координира) своите движения и действия по време,
пространство и усилие, адекватно на двигателната
задача. |
| Гъвкавост е | способност на човека да изпълнява
движения с голяма амплитуда. |
| Кои са трите групи методи на физическото възпитание | 1. Метод за възпитаване на нравствени,
естетически и трудови навици;
2. Методи за осъществяване на двигателната
дейност.
3. Методи за проверка и оценка. |
| Опишете метода за нравствено възпитание | убеждението, поощрението, личният
пример, упражняването, приучването, наказанието. Те са
основни в педагогиката и добре се съчетават с двигателната
дейност в хода на занятието и урока по физическо
възпитание |
| Кои са методите за естетическо възпитание | Въздействие чрез цялостната организация на учебно-възпитателния процес. Словесни и нагледни въздействия. Приучаване към творчески прояви. Методи за трудово възпитание |
| Назовете словесни методи | разказ, беседа, обяснение, описание, указание, разпореждане, команда |
| Назовете нагледни методи | демонстрация, статична демонстрация, динамична демонстрация, макети |
| Практически двигателни методи са | Цялостен, разчленен, игрови, състезателен |
| Какво се наблюдава при цялостен метод? | проста
структура и при сложни двигателни действия,
неподлежащи на разчленяване. След показване и
обяснение на упражнението се пристъпва към
цялостното му изпълнение. |
| Опишете разчленен метод | Той се използва при разучаване на сложни
двигателни действия, които могат да се разчленят на отделни части, без
да се измени характера на упражненията. |
| Какво можем да наблюдаваме при игрови метод | Той се характеризира с изборност в действията,
наличие на сюжет, определени правила, постоянна
изменчивост на ситуациите, стремеж за постигане на
определена цел от страна на учениците чрез проява на
съобразителност, ловкост и др |
| Опишете състезателен метод | състезателния метод се
състои в строгата и точна регламентация при изпълнението на всяко
двигателно действие. Той се прилага само при упражнения, които са вече
изучени и се владеят добре поне по отношение на основния механизъм
на движението, т.е. в етапа на затвърдяване и усъвършенстване. |
| Кои са методите за организация | Фронтален, групов, посменен, стационен, кръгов метод, |
