Qué cambios en el estilo de vida recomendamos a las pacientes menopáusicas

- Para todas, pero no son eficaces para síntomas vasomotores - Dieta hipocalórica - Calcio 1,2gr + 800/2000 UI Vitamina D - Ejercicio 150-300 minutos a la semana de intensidad moderada-intensa - Evitar desencadenantes de cambios de termorregulación como exposición al calor, OH, stress y comidas condimentadas - Yoga y meditación *Tomar 4 lácteos al día para llegar a la dosis recomendada de calcio.*